3,5 miesiąca byłem na masie na test cypio 350mg tygodniowo (250 mg e5d przeważnie). Teraz redukcja, która potrwa z 2,5 lub 3 miesiące, taka mocniejsza bo pod docinkę, jak najniżej zejść z BF, czy jest sens bycia na redukcji na tej dawce testa czy zmniejszyć? I tak na redukcji nie zbuduję nic mięśnia, co byście radzili?
Mam takie pytanie o plana silowy a mianowicie o klatke piersiowo,a chodzi mi o to ze ja teraz robie 4 serie najwiekszym ciezarem jakim daje rade,a moze powinienem progresywnie 12,10,8,6 no i co serie po 2 kg dokladac ???Jak bedzie lepiej dlamnie ?? cwicze prawe 4 miesiace diete mam
Witam Mam 15 lat cwicze ok 3 miesiace mój rekord w wyciskaniu to 65 kg mógł by mi ktos rozpisac trening na klatke moim celem jest masa. gdy robie ten ktory mam teraz klatka wogole nie pracuje nieczuje zmeczenia .prosze o pomoc.
witam mam takie pytanko nie mam okreslonej diety ale wiem cos jesc zeby waga spadla jestem na redukcji przez 2 miesiace schudlem z 91 na 85 kg i problem polega na tym przy mojej wadze ile powinienem brac bialka?wegli?i tluszczu z gory dzieki pozdro
Zanim wybiorę się do ortopedy do którego termin mam dopiero za 2 miesiące... Mam do was pytanie przeskakuje mi coś w kolanie gdy prostuję nogę mniej więcej na 170 stopniach i towarzyszy temu ciche pstryknięcie... Trenuję kickboxing może macie jakieś pomysły...
Witam. Mam takie krotkie pytanie, jesli caly czas robilem tylko pelne przysiady, to jesli zmienilbym je na polpelne na 1-2 miesiace to sila moglaby mi wyraznie podskoczyc? Oczywiscie w pelnym przysiadzie.
Ostatnio pobiło mnie 3 kolesi to było jakieś 2,3 miesiące temu już jeden dostał osobno ale nie wiem jak dać rade tym dwóm, 1 jest 2 cm niższy ode mnie a drugi jest mojego wzrostu obydwaj są słabsi bo jak rzucę się na jednego to drugi wyskoczy może nawet ten trzeci jak dać im radę ?
Witam mam 18 lat cwicze juz 2 lata z przerwami i teraz zaczynam znow zrobilem juz kiedys 2 cykle a kreatynie tej z Olimpa monohydrate 1250mg sila mi ladnie szla jakies 4 miesiace temu mialem n Nitrobolonie Enrgizerd tez sila konkretna poszla i teraz prosze o dobor kreatyny z czyms moge przeznaczyc 140zl cel masa
j/w mam skurcze miesni po cyklu, minelo juz ponad 2 miesiace i czasami mam wrazenie jakbym na miesniu mial zalozony abgimnic, losowe miesnie na ciele napinaja mi sie z rozna predkoscia przez pare sekund nie wiecie od czego to?
Mam pytanko ;p cwicze od niedawna na mase;p i nic nie przybieram na masie;) i moje pytanie to : czy jak kupie sobie Whey Protein i jakies Carbo to cwiczac 3 razy w tyg na mase moge w niedlugim czasie , powiedzmy w 3 miesiace cos na masie przybrac???? prosze o odpowiedz ;p
itam. kupilem wczoraj i otowrzylem puszke fitness authority detonator, jest leciutko zbrylony doslownie minimalnie. musze odstawic odzywki na jakies 3-4 miesiace z powodow zdrowotnych. czy z tego supla nie zrobi mi sie bryla jezeli postoi tyle czasu?
Jade na wakacje na 3 miesiące do domu(do mamusi:)) i musze wiedzieć co ma mi robić jesc!Z odzywkek mam cell pumpa+mono+ostrovia+sojavit+glutamine z tauryną.Chodzi mi o toi czego powinienem unikac w opożywieniu,a czego jeśc najwięcej?
WITAM! OBECNIE BIEGAM 3.05-3.08 NA 1000 METRÓW....ZAZNACZAM, ŻE BEZ ZBYTNIEGO TRENINGU...TZN. RAZ W TYGODNIU BIEGAM TAK W TEPIE 3.30 ZEBY POPROSTU SPRAWDZIC SIE RAZ NA MIESIAC CZY RAZ NA DWA MIESIACE I ZAWSZE OSIAGAM 3.05-3.08....JEST KTOS WSTANIE POMOC MI PLANEM TRENINGOWYM ZEJSC PONIZEJ 3 MINUT??? POZDRAWIAM
Witam, przejdę od razu do sedna sprawy. Mam zamiar zrobić pierwszy cykl na kreatynie przez 1,5-2 miesiące. Jednak pod koniec Sierpnia jadę na zabieg kolana. Nie będę mógł trenować pewnie z 3 tyg. I czy jak zrobię cykl na mono to podczas tej przerwy 3 tyg spadnie wszystko? Proszę o pomoc. Pozdrawiam
Witam Mam takie pytanko, mam nadzieje że ktoś będzie mógł mi pomóc... Stosowałem lek na trądzik ''izotek'' kuracja skończyła mi się tydzień temu i za jakieś trzy miesiące chciałbym się wybrać do solarium czy nie ma co do tego jakiś przeciwskazań ???
Sprzedam gi Keiko Raca Limited Edition białe, rozmiar A3: 180/190 cm, 85/95 kg. Gi ma dwa miesiące, kupiłem je na początku listopada, stan idealny (5-6 treningów). Z powodu kontuzji kończę przygodę z bjj i dlatego sprzedaję. Cena 299 zł. http://www.allegro.pl/item891572850_gi_keiko_raca_do_bjj.html
No to jak ćwiczę a6w tzn już go kończę i robię tydzień odpoczynku potem zaczynam ABS workout przez 3 miesiące potem znów a6w i 1,5 mies ABS workout czy to da efekty(kaloryferek ) ? myślę ze oprócz brzucha bd jeszcze ćwiczyć trening domatora ale muszę o nim poczytać jeszcze.
witam 2 miesiące temu zacząłem trening FBW i mam takie pytanie czy mogę zmieniać co serie (obrót) cwiczenie na tą samą grupe mieśni ? np. pierwszy obrót robie cwiczenia na klate wyciskanie, a przy drugim obrocie moge pompki ? Zmieniony przez - Patras5 w dniu 2011-01-06 20:09:49
